Zat pertama yang dibutuhkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil selama masa kehamilan adalah DHA. DHA merupakan bentuk asam lemak omega 3 yang paling bermanfaat untuk dikonsumsi. Dimana manfaat DHA yang paling utama adalah dapat untuk mendukung kinerja sistem saraf pusat, otak, dan juga mata bayi lebih optimal. Dalam sebuah studi menemukan bahwa apabila ibu hamil mengkonsumsi suplemen DHA selama masa kehamilan dan juga menyusui, hal tersebut akan membuat otak anak menjadi lebih cerdas berkat nutrisi DHA yang diberikan secara optimal. Omega 3 mempunyai efek yang sangat positif untuk dapat membuat proses kehamilan menjadi lebih sehat terutamanya di awal kehamilan. Ibu hamil yang kekurangan omega 3 sendiri akan mempunyai resiko peningkatan depresi setelah melahirkan. Sehingga hal tersebut tentu saja akan lebih baik dicegah dengan mengkonsumsi cukup Omega 3 yang mengandung DHA selama masa kehamilan.

Gizi selanjutnya yang dapat dikonsumsi selama masa kehamilan oleh ibu hamil adalah asam folat. Pentingnya Asam folat untuk ibu hamil dan mau hamil adalah dapat untuk membentuk struktur vital dan juga saraf. Asam folat ini sangat penting dikonsumsi ketika Anda merencanakan kehamilan. Sehingga akan mengurangi berbagai resiko berbahaya yang dapat menimpa bayi selama kehamilan hingga melahirkan.

DHA dan juga asam folat sendiri bisa didapatkan dari banyak hal. Mulai dari mengkonsumsi berbagai makanan sehat seperti buah sitrus, seral, nasi, tepung, kacang-kacangan, ikan, dan lainnya. Tetapi untuk lebih praktisnya dan memenuhi gizi DHA dan juga asam folat setiap harinya Anda dapat menggunakan multivitamin ataupun susu hamil dengan kandungan lengkap yang bisa didapatkan di Go Apotik.

The post Manfaat DHA dan Asam Folat untuk Kehamilan appeared first on Beritahu.id.