by

3 Makanan Sehat yang Wajib Dicoba untuk Diet Keto

Makanan sehat adalah hal yang wajib dikonsumsi untuk Anda yang menginginkan diet ketogenic. Diet ketogenik adalah mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi

Pengurangan karbohidrat ini membuat tubuh Anda dalam keadaan metabolisme yang disebut ketosis.Diet ketogenik dapat menyebabkan penurunan besar-besaran gula darah dan kadar insulin.

3 Makanan Sehat untuk Diet Ketogenic

Beberapa jenis makanan di bawah ini adalah bahan yang sangat dibutuhkan untuk diet ketogenic. Apa sajakah itu?

  1. Daging tanpa lemak

Makan daging tanpa lemak yang belum diproses adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan protein Anda. Mengganti beberapa karbohidrat atau lemak dalam diet Anda dengan protein bisa membuat Anda lebih mudah kehilangan lemak berlebih. Daging merah, steak, ham, sosis, bacon, ayam, dan kalkun adalah contih daging yang cocok untuk diet sehat.

  1. Sayuran

Sayuran adalah salah satu sumber nutrisi terbanyak. Ada banyak variasi sayuran yang tersedia, dan yang terbaik adalah makan berbagai jenis sayur setiap hari. Sebagian besar sayuran sangat sehat seperti, kubis, kol, seledri, terong, daun bawang, selada, jamur, lobak, labu, lobak Swiss, lobak, dan zucchini.

  1. Ikan dan makanan laut

Diet yang sehat dan seimbang harus mencakup setidaknya 2 porsi ikan atau seafood dalam satu minggu.  Mengapa demikian? Karena ikan atau seafood adalah sumber vitamin dan mineral yang baik. Ikan berminyak seperti salmon dan sarden  juga sangat tinggi asam lemak omega-3 rantai panjang, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Ikan dan makanan laut lainnya cenderung sangat sehat dan bergizi. Makanan tersebut kaya akan asam lemak omega-3 dan yodium, dua nutrisi di mana kebanyakan orang kekurangan.

Salmon sendiri adalah jenis ikan berminyak yang sangat populer karena rasanya yang luar biasa dan nutrisi yang tinggi, termasuk protein dan asam lemak omega-3. Salmon juga mengandung beberapa vitamin D.

Untuk Anda yang mencari menu katering sehat, ada ketogenic catering di https://gorrygourmet.com/keto yang bisa menjadi pilihan Anda untuk diet sehat. Tidak perlu jauh-jauh dalam mengolah lauk dan menemukan menu yang sehat karena gorrygourmet siap melayani Anda dengan berbagai menu sehat untuk diet.

News Feed